MISSA INTE KBK Hälsocamp

Posted by & filed under Annat.

Missa inte KBK 3År 

Nu kan vi presentera första KBK Hälsocamp 2017

 3 Års JUBILEUM 3-5 Mars
KBK håller till på BOSÖN i deras kreativa atmosfär av laganda & utmaningar. 

Vi vänder oss till alla så som tränad, otränad eller även dig med funktionshinder. 

KBK arbetar inifrån och ut och levererar nycklar till att bli den bästa versionen av just DIG. 

Kvalité är viktigt för KBK, alla ska trivas & utmana utmaningen. 


Pris: ENDAST 3999kr (6månader räntefri avbetalning är möjlig) 

Detta ingår :

 •3dagar, 2nätter på Bosön.  •Helpension (buffé frukost, lunch & middag)  •Mellanmål

 •Föreläsningar inom hälsa, kost, träning, andning, kommunikation, motivation, inspiration. 

•TRÄNING i olika former ute/inne (Ledda pass med endast utbildade instruktörer). 

 •Gym tid.

 •Personlig tränare på plats varje dag, möjlighet till konsultation.

 •kbk vattenflaska , överraskningar , tävlingar & priser ingår. 

Vi arbetar enbart med utbildade tränare som finns på plats under hela vistelsen samt kommer in och håller olika träningspass.

Vi tar även in föreläsare i olika områden kring hälsa som ger oss dom mentala bitarna och stöd , föreläsningarna innehåller fakta om te.x kost.
Alla får en chans att synas, känna sig sig betydelsefulla och motiveras oavsett vilken nivå vi ligger på.
Bosön och kbk HälsoCamp är Handikappanpassat .

Anmälan är bindande (endast godkänt läkarintyg godtages för att ej kunna medverka på föreläsning/träning.) 

För intresse, samarbete frågor och boka din plats 

Maila Kbkhalsocamp@hotmail.com
www.kbkhälsocamp.se

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kbk hälsocamp på Youtube 

Posted by & filed under Annat.

Prenumerera och följ våran youtube kanal . 

Vi kommer visa med levande filmer vad som händer på Kbk Hälsocamp i helgen . 

Kom till våran youtubekanal genom att klicka HÄR

 

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Helgens Personligatränare 

Posted by & filed under Annat, Blogg.

Erik Axelsson helgens personligtränare & deltagare ansvarig ser fram emot att spendera hela helgen på Bosön med alla fantastiska deltagare.
Intresset för rörelse har alltid varit stort för Erik. Han har prövat på de flesta sporter, men för några år sedan fastnade han för styrketräning och har sedan dess varit frälst! Numera är det stor fokus på CrossFit och funktionell träning i vilket Erik tävlar i, men även tyngdlyftning och rörlighetsträning. ”Att kunna anpassa träningen utefter personliga behov och förutsättningar gör denna träningsform unik” säger han. 
Erik är inte bara licensierad personlig tränare utan även licensierad CrossFit tränare och han har arbetat med både unga och äldre. 

 
Specialitet

CrossFit

Funktionell träning

Rörlighetsträning

Olympiska lyft

Högintensiv intervallträning
VI SES PÅ KBK HÄLSOCAMP 9!

Erik Axelsson www.fitlab.se

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Andning, hur andas du?

Posted by & filed under Annat, Blogg.

”Att andas rätt är inte så lätt!” Vi har turen att kunna presentera Stefan Jonsson som är andningsinstruktör, föreläsare och kursledare. Stefan kommer till Bosön och håller en fantastiskt viktig föreläsning för oss på KBK hälsocamp 9, vi kommer att få prova på övningar och även bära med oss massor av kunskap hem som vi kan använda i vardagen. 

  Vi har dåliga kostvanor, sömnvanor, träningsvanor etc. finns det en uppsjö med metoder, experter, böcker, råd och tips att ta del av. Men om vi har dåliga andningsvanor, vart vänder vi oss då !?!

Optimal andning syftar till att öka förståelsen för hur viktig andningen är för vårt välbefinnande, lära sig skillnaden på bra och dåliga andningsvanor samt ge enkla verktyg för att förbättra andningen. 

• Har du sömnproblem? Snarkar du?
• Går din hjärna ofta på högvarv?

• Har du låg energi? Smärta, värk?

• Har du högt blodtryck eller andra hjärtproblem?

• Problem med luftrören? Ofta täppt näsa?

• Suckar, gäspar eller harklar du dig regelbundet?

• Nedsatt sexuell förmåga?

Om svaret är ja på en eller flera av frågorna indikerar det att du kan förbättra din andning och därmed erhålla stora hälsovinster.
www.revital.se

Det finns platser kvar till Kbk hälsocamp så du har fortfarande chansen att boka din plats.

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

KBK VIDEO OCH INTERVJU

Posted by & filed under Annat, Blogg, Nyheter.

  
 Under hälsocamp 8 förra året blev vi intervjuade och filmade av Tanja Dyredand www.stressaav.nu hon föreläste och hade även en yoga klass med oss . Se filmen här och njut. Hoppas att du kommer med på Kbk hälsocamp 9 

 För att komma till videon klicka HÄR   

  

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

2016 HÄLSOCAMP 9

Posted by & filed under Annat, Nyheter.

Håll utkik , snart kommer vi släppa KBK HÄLSOCAMP 9 , vi har uppdaterat och jobbar för bättre folkhälsa och personlig utveckling.

Hos oss KAN ALLA vara med oavsett ålder och fysik. Vi samarbetar bara med professionella tränare och föreläsare. Personliga tränare på plats under hela campet.

Nyhet: handikappanpassat för dig med funktionsnedsättning. 

Fler tränings möjligheter och annat som vi släpper snart. 

Missa inte chansen att hinna få en plats.

  

Hoppas vi ses!

Mvh Kbk Hälsocamp

E-mail: Kbkhalsocamp@hotmail.com

TEL: +46 735 01 1413

  

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

”Att börja med nya saker”gästblogg  David Jonsson

Posted by & filed under Annat, Gästblogg.

Jag har idag en obändig tro på min egen förmåga. Jag vet att jag klarar av att börja med något jag aldrig gjort innan. Något som jag är katastrofalt dålig på idag och med tiden bli ganska bra på det. Jag bestämde mig för några år sedan att jag alltid ska göra saker som skrämmer mig. Därför började jag med att föreläsa. Jag var i början katastrofdålig på det, kunde inte hålla en röd tråd, tappade bort mig efter fem minuter… Idag är föreläsningar det jag lever på och jag håller veckolånga utbildningar med en lång röd tråd och deltagare som verkar väldigt nöjda.
När jag var liten var jag för att sammanfatta saker och ting inte typen som blev vald först när det skulle delas upp i fotbollslag. Som ganska kraftigt överviktig med begränsad bollkontroll har jag i efterhand viss förståelse för mina klasskompisar… Springa var inte riktigt min grej. Inte ens simning som jag idag ser som ”min sport” var jag som liten någon höjdare på men i och med lite mer och lite hårdare träning i de sena tonåren fick jag mer fart i vattnet. Men löpning var fortfarande inte min grej. Jag är fortfarande i mitt huvud lite grann ”tjockisen som inte kan springa”. Men jag har nu lärt mig att min fysiska status som 12-åring inte bestämmer hur jag ska vara som 30-åring. 

Min spontana reaktion när Susanne Dalsätt för två år sedan utmanade mig att göra en Ironman var ”simma 4 km, inga problem. Cykla 18 mil… kanske kan gå, men att springa ett maraton därefter, inte en chans i helvete!”… Det var inte förrän hon med ett snett leende sade ”nej för du kommer ju inte klara av det…” som jag tände till och livrädd skakade hand på att genomföra tävlingen ett och ett halvt år senare. Då hade jag som längst sprungit 10 km och som snabbast på runt 50 minuter.. Idag har jag genomfört två Ironmanlopp, Stockholm maraton en gång och sprang för en månad sedan 10 km på 44 minuter. Nästa gång jag kör Ironman (helt sjukt att JAG kan uttala den meningen) ska det gå ännu fortare…
Därför vet jag nu att jag kan börja med något helt nytt, acceptera att jag är en levande katastrof på det men jag vet samtidigt att jag har precis samma förmåga som andra att lära mig och utvecklas.
Det är ok att du upplever att du inte är bra på det du just börjat med. Det kan till och med vara en sund verklighetsförankring. 

MEN!!.. Här kommer det viktigaste jag lärt mig om utveckling och som gäller all utveckling från att lära sig teoretiska resonemang till att börja äta på ett nytt sätt eller att lära sig en ny sport; Din startpunkt spelar ingen roll, den är bara en första punkt i din utveckling. För att på ganska kort tid bli bra på det du vill bli bra på behöver du bara en sak – Progression. Progression innebär att du gång för gång gör saker lite, lite bättre. Utvecklingen behöver inte ens vara snabb men den måste vara ihållande. Acceptera inte att göra mindre eller sämre imorgon än vad du gör idag.

Vill du börja springa kan du börja med att smålunka 100 meter dag 1 (det ska kännas så löjligt enkelt att du inte tycker det var träning över huvud taget). Bestäm dig för att springa 3 gånger i veckan och lägg på 100 meter lugn lunk för varje pass. Efter 3 månader springer du då 3,5 km och vid det laget kan du börja lägga på 200 meter för varje pass och du springer då efter 6 månader över 10 km tre gånger i veckan. Klarar du det kan du efter några månader till springa nästan hur långt som helst. Du kanske inte vill börja springa utan göra något helt annat och det är inte bara ok, det är fantastiskt men du kan tänka på precis samma sätt.

En annan viktig lärdom jag fått är att sätta riktiga mål. Att ha ett mål räcker inte, det måste vara ett mål som får något i dig att klicka, som får dig att göra saker som du inte skulle kunna förmå dig att göra annars. 

Sedan jag slutade simma på aktiv tävlingsnivå har jag haft svårt att sätta mål i träningen. Visst är det kul att vara vältränad, stark och se snygg ut på badstranden men med facit i hand har inte magrutorna varit en tillräckligt stark motivation för mig. Av alla saker i världen var däremot att simma, cykla och springa jättelångt en sådan fantastisk motivator för mig. På ett sätt som jag inte hade en aning om att det skulle bli. Jag behövde helt enkelt utmaningen av något nytt och tydligt och dessutom ett litet tävlingsmoment. Det klickade hos mig.. (och som en bieffekt såg jag snyggare ut på badstranden och hade bättre kondition är jag någonsin haft..
I helgen fick jag inspiration från ett oväntat håll, vi hade en 10-årig tjej boende hemma hos oss och hon är helt gymnastikfrälst. Satt hon framför datorn var det gymnastikklipp på youtube som gällde och när hon inte satt vid datorn stod hon i brygga och på händer eller hjulade. Jag har därför nu bestämt mig för att lära mig stå på händer… Och tro mig när jag säger att jag är katastrofalt dålig på det. Först försöket var nervösa händer mot golvet och fötter som knappt lämnade marken… Men nu vågar jag och jag kommer lära mig…
  

David Jonsson

www.kostdavid.blogspot.com

www.facebook.com/kostdavid

instagram: @kostdavid

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

En vecka efter Hälsocamp8

Posted by & filed under Annat, Blogg.

Nu har det gått en vecka efter Hälsocamp 8 med fantastiska deltagare och tränare. 

Nästa hälsocamp är redan under full planering och kommer att vara på Wenngarn 5-8 Nov. 

För intresse läs HÄR (bindande ansökan)

Men först vill vi minnas helgen med fantastiska minnen och proffsiga föreläsningar av världsklass .  

  

Mindfullnes eating med Camilla Rova. 

  

Kristina Andesson gav oss nycklar att hitta rätt i den berömda kostdjungeln.
 

Helgens Personliga tränare samt deltagaransvariga Madeleine Rybeck och David Rybeck höll ställningarna i gymmet.  

 Peter Nilsson kommunikalog kom och levererade nycklar för framtiden.  
 
Slottsvandring på Wenngarn slott med riktigt duktig guide.

  Morgonträning   

Så klart att dans och mkt skratt hör till, Charlotte Carlén kom och delade med sig av sin energi med oss. 
   
Jari Ketola levererade föreläsning och rörelseträning otroligt nyttigt och jobbigt.

 
En gripande personlig berättelse startade  Mindfulness föreläsningen med av Tanja i följd av fantastisk yinyoga för att stressa av.

Tanja var även med under hela helgen för att filma och intervjua oss . Läs mer på www.stressaav.nu 

   

Fantastiska deltagare efter ett svettigt pass kickboxning som är en stor favorit. Sju gånger har Stockholm kickboxning ställt upp på Kbkhälsocamp.
  

Kickboxning 

 
Vi som arrangerar camperna Jessica Hellback & Slejman Karadag fick presenter av deltagarna , super TACK ! 

Ett stort varmt tack till alla som hjälpt till denna gång.  

 
Madeleine Rybeck, David Rybeck, Camilla Rova, peter Nilsson, Jari Ketola , Kristina Andersson , Tanja Dyredand, Stockholm kickboxning Jörgen Ljungberg och Leila Ljungberg, Charlotte Carlén , Tanya Desancic Kbk administratör , Ola Åkesson Kbk administratör, Celsius Sverige , schyssta nötter, persgården , Fittnesscoachen , Wenngarn , webbigt,  Roupez profile

 

0 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Hälsocamp på Wenngarn

Posted by & filed under Annat, Blogg, Nyheter.

I morgon blir det premiär för oss att ha kbk Hälsocamp på Wenngarnslott och sportcenter.  

Susanne Dalsätt och Petra Sporre är våra fantastiska personligatränare som hänger med oss inspirerar och utmanar utmaningen alla dagar. Susanne håller även en kostföreläsning på plats. 

 Inspirerande  föreläsningar och härliga träningspass med proffsiga instruktörer.

Allt från coachning i stresshantering med Marlene Eriksson från AssisCo.

Madeleine Rybeck professionell pt ger oss tips och tränar med oss.

Och fantastiska hälsoprofilen Tanja Dyredand tar med oss på en mindfull stress off resa.

Oavsett förmåga oavsett storlek, utseende eller ålder så skakar vi rumpan med charmiga zumba instruktören Ardalan Sulefani

Monica Capotondi låter oss deltagare jobba med känslor och tankar ”Goals with soul”

Anna Morris Löndahl tar med oss på en avslappnade yoga.

 

Wenngarn bjuder på vacker slottsmiljö , vi kommer att utnyttja alla fina områden både inomhus och ute oavsett väder. Deras Sportcenter ger oss allt vad vi vill ha.

  

Stockholm Kickboxning är på plats som fem gånger tidigar och levererar varje gång.

 

Vad är en sommar utan LOHILO proteinglass, givetvis ställer dom upp även denna gång med sina fantastiska smaker.

  

Patrik Tell överraskar , coachar och har även signering av sin bok ”Den yttre gränsen” Lördag 13:00-15:00

    
    

http://assisco.se

http://www.kickboxning.se

http://susannedalsatt.com

http://fitnesscoachen.com

http://wenngarnsportcenter.se/

http://wenngarn.se/

http://monicacapotondi.se/

http://celsiussverige.se

http://www.wildchips.com

http://se.lohilo.com

https://www.facebook.com/denyttregransen

http://www.ekostil.se
http://www.persgarden.se

5 Kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *